INCLUIR NO SEU HÁBITO ALIMENTAR

Sal marinho integral

Banha de porco

Mel

Castanhas, amêndoas, etc...

Manteiga

Azeite de oliva

Vinagre de maçã

Açúcar mascavo

Chá verde, Café

Vinho tinto seco

Chocolate amargo

Muita água

Peixe

Carne com gordura

Bacon

Ovos

Leite integral de saquinho ou em pó

Nata

Carboidratos de baixo IG

Tome Sol (sem protetor solar)

Exercícios moderados (pilates)

Suplemento vitaminico e mineral